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Curso de Iniciación al Mindfulness

Como camino para adaptarnos a esta nueva realidad.

Curso On-line de 6 horas que se realizarán los dias 13 y 20 de Junio (sábados) de 10:00 a 13:00.

OBJETIVOS

Con esta formación aprenderéis:

  • Los principios del Mindfulness para que lo puedas aplicar en tu día a día.
  • A estar en el momento presente sin perderme en la incertidumbre del Futuro.
  • Tomar conciencia de la relación que tienes contigo y con los demás. Y del piloto automático.
  • Empezar a gestionar emociones, para disminuir el estrés, ansiedad.
  • Adaptarme  a la nueva realidad creando nuevas oportunidades.

Así empezar a saber como con la meditación activamos el Sist. Nervioso Parasimpático y  así lograr tener mayor capacidad de resolución de conflictos, creatividad  y como no Bienestar Emocional, Físico y Mental.

Metodología

Esta formación  a pesar de ser por videoconferencia:

  • Tendrá una base de conocimientos
  • Será 80% experiencial, a través de:
    • la práctica formal, es decir la meditación.
    • la práctica informal
    • Dinámicas grupales
  • Con un espacio para la práctica compartida, es decir un espacio donde compartir y realizar la escucha consciente. Parte imprescindible para integrar lo aprendido y experimentado.

 

A quien está dirigido

Esta especialmente indicado esta formación para cualquier persona que este interesada en tener una visión e iniciación en Mindfulness, como herramienta para adaptarme a esta nueva realidad y para mejorar su Bienestar, aprendiendo a gestionar situaciones de estrés, ansiedad,..incluso insomnio . Que finalmente si decide profundizar verá que se convierte en un estilo de vida.

Sandra Medina

Instructora

Soy Coach Ejecutiva y Personal, consultora en Mindfulness, especialista en acompañamiento en los cambios,  para lo que he desarrollado un modelo especifico de coaching

¿Preparado para realizar el curso?

Apúntate, son plazas limitadas