Curso de Iniciación al Mindfulness

Con esta formación aprenderéis:

• Los principios del Mindfulness para que lo puedas aplicar en tu día a día.
• A estar en el momento presente sin perderme en la incertidumbre del Futuro.
• Tomar conciencia de la relación que tienes contigo y con los demás. Y del piloto automático.
• Empezar a gestionar emociones, para disminuir el estrés, ansiedad.
• Adaptarme  a la nueva realidad creando nuevas oportunidades.

Así empezar a saber como con la meditación activamos el Sist. Nervioso Parasimpático y  así lograr tener mayor capacidad de resolución de conflictos, creatividad  y como no Bienestar Emocional, Físico y Mental.

Esta formación  a pesar de ser por videoconferencia:

• Tendrá una base de conocimientos
• Será 80% experiencial, a través de:
  • la práctica formal, es decir la meditación.
  • la práctica informal
  • Dinámicas grupales
• Con un espacio para la práctica compartida, es decir un espacio donde compartir y realizar la escucha consciente. Parte imprescindible para integrar lo aprendido y experimentado.

Esta especialmente indicado esta formación para cualquier persona que este interesada en tener una visión e iniciación en Mindfulness, como herramienta para adaptarme a esta nueva realidad y para mejorar su Bienestar, aprendiendo a gestionar situaciones de estrés, ansiedad,..incluso insomnio . Que finalmente si decide profundizar verá que se convierte en un estilo de vida.