Mindfulness en 8 semanas

Con esta formación aprenderéis:

• Los principios del Mindfulness y los podrás aplicar en tu día a día.
• A estar en el momento presente sin perderte en la incertidumbre del Futuro.
• Tomar conciencia de la relación que tienes contigo y con los demás. Reconocer el piloto automático.
• Gestionar las emociones, para disminuir el estrés, ansiedad.
• Adaptarme  a la nueva realidad creando nuevas oportunidades.
• Cambios neurofisiológicos y químicos hacia el equilibrio y Bienestar físico y mental. Experimentarás  como con la meditación activamos el Sist. Nervioso Parasimpático y  así lograr tener mayor capacidad de resolución de conflictos, creatividad  y como no Bienestar Emocional, Físico y Mental.
• Mejorar las relaciones y la comunicación.
• Vivir desde el corazón.

Así cómo te iniciare con conocimientos de neurociencias,  coherencia cardíaca  y compasión.

En esta formación  se realizarán :

– Tres Sesiones grupales presenciales con la opción de que sea on-line.

– El resto de Sesiones por videoconferencia, en la plataforma de ZOOM

Es una formación básicamente experiencial,  con una sólida base teórica. Tendrá un espacio de práctica compartida donde descubrir las posibilidades que mindfulness ofrece para mejorar nuestro bienestar  a nivel físico, emocional y mental.

• Tendrá una base de conocimientos
• Será 80% experiencial, a través de:
  • la práctica formal, es decir la meditación.
  • la práctica informal
  • Dinámicas grupales
• Con un espacio para la práctica compartida, es decir un espacio donde compartir y realizar la escucha consciente. Parte imprescindible para integrar lo aprendido y experimentado.

Esta especialmente indicado esta formación para cualquier persona que este interesada en iniciarse en el camino del  Mindfulness, como herramienta para adaptarme a esta nueva realidad y para mejorar su Bienestar, aprendiendo a gestionar situaciones de estrés, ansiedad,… Que finalmente si decide profundizar verá que se convierte en un estilo de vida. Así que si :

• Ya tienes experiencia previa en el mindfulness pero quieres enriquecerte desde otra mirada.
• Pretendes iniciar un camino de autoconocimiento, desde tu interior.
• Quieres conocer mejor tus emociones y gestionarlas de forma más sana.
• Eres un profesional de la salud, la educación, coaching… y buscas un complemento profesional.
• Quieres más calma y paz en tu vida.