Retiro de Mindfulness y Coherencia Cardíaca
En la «Vall de Nuria»
Retiro que se realizará en Fin de semana del día 24 al 26 de Julio.
![vallnnuriacompleto](https://sandramedina.coach/wp-content/uploads/2020/06/vallnnuriacompleto.jpg)
OBJETIVOS
Este retiro, es una oportunidad para profundizar en la práctica de Mindfulness y aprovechar la conexión con la Naturaleza en este lugar tan especial. Encontrar el espacio sagrado, en tí y en el espacio de este entorno que te permitirá esta reconexión para recargarte de energía, limpiar y equilibrar tu cuerpo, tu mente, tu ser.
Esta retiro está dirigido a cualquier persona que quiera trabajar el Mindfulness y la Coherencia Cardíaca.
Aprenderemos:
- Conocimientos de Mindfulness .
- Que es la práctica formal y la práctica informal
- La coherencia Cardíaca y Neurociencia.
- Desarrollar la práctica de la Atención plena y la Coherencia cardíaca, para calmar la Mente .
Así lograr tener mayor capacidad Calmar la Mente en el día a día, e medio de la acción y la distracción. Y como no obtener Bienestar Emocional, Físico y Mental.
Metodología
Tendrá una base de conocimientos
Será 80% experiencial, a través de:
- La práctica informal, del silencio.
- La escucha consciente
- Trabajo y dinámica individual y grupales: a través de la escritura,dibujo y la Música.
- La práctica formal, es decir, Mindfulness.
- Meditación sentada
- Meditación en movimiento
- Con un espacio para la práctica compartida, es decir un espacio donde compartir y realizar la escucha consciente. Parte imprescindible para integrar lo aprendido y experimentado.
Lugar y condiciones
Hospedaje en el Hotel Vall de Nuria
Entrada el día 24 después de comer y salida el día 26 después de comer.
Precio: Agotadas las plazas , incluye pensión completa en habitación compartida.
Sandra Medina
Instructora
Soy Coach Ejecutiva y Personal, consultora en Mindfulness, especialista en acompañamiento en los cambios, para lo que he desarrollado un modelo especifico de coaching
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