Retiro de Mindfulness y Coherencia Cardíaca
En la el Monestir de San Daniel
Retiro que se realizará en Fin de semana del día 17 al 19 de Marzo.
OBJETIVOS
Este retiro, es una oportunidad para profundizar en la práctica de Mindfulness y aprovechar la conexión con la Naturaleza en este lugar tan especial. Encontrar el espacio sagrado, en tí y en el espacio de este entorno que te permitirá esta reconexión para recargarte de energía, limpiar y equilibrar tu cuerpo, tu mente, tu ser.
Esta retiro está dirigido a cualquier persona que quiera trabajar el Mindfulness y la Coherencia Cardíaca.
Aprenderemos:
- Conocimientos de Mindfulness .
- Que es la práctica formal y la práctica informal
- La coherencia Cardíaca y Neurociencia.
- Desarrollar la práctica de la Atención plena y la Coherencia cardíaca, para calmar la Mente .
Así lograr tener mayor capacidad Calmar la Mente en el día a día, e medio de la acción y la distracción. Y como no obtener Bienestar Emocional, Físico y Mental.
Metodología
Tendrá una base de conocimientos
Será 80% experiencial, a través de:
- La práctica informal, del silencio.
- La escucha consciente
- Trabajo y dinámica individual y grupales: a través de la escritura,dibujo y la Música.
- La práctica formal, es decir, Mindfulness.
- Meditación sentada
- Meditación en movimiento
- Con un espacio para la práctica compartida, es decir un espacio donde compartir y realizar la escucha consciente. Parte imprescindible para integrar lo aprendido y experimentado.
Lugar y condiciones
Hospedaje en el Monestir de San Daniel pensión completa
Entrada el día 17 a las 17:00 y salida el día 19 después de comer.
Precio 330€, incluye pensión completan habitación individual.
Sandra Medina
Instructora
Soy Coach Ejecutiva y Personal, consultora en Mindfulness, especialista en acompañamiento en los cambios, para lo que he desarrollado un modelo especifico de coaching
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